Pantangan asam urat

 viva.co.id

Alodokter – penyakit asam urat atau gout adalah sejenis penyakit sendi yang terjadi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah. Pada kondisi normal ,asam urat larut dalam darah dan keluar melalui urine . tetapi dalam kondisi tertentu,tubuh dapat mneghasilkan asam urat dalam jumlah berlebih atau mengalami gangguan dalam membuang kelebihan asam urat,sehingga dapat menumpuk dalam tubuh. Penumpukan asam urat akan membentuk kristal disendi, yang dapat memicu nyeri dan pembengkakan diberbagai sendi tubuh. Meskipun umumnya terbentuk di sendi,kristal asam urat juga bisa terbentuk diginjal dan saluran kemih. Kondisi tersebut dapat menganggu fungsi ginjal atau menyebabkan batu saluran kemih.

Jenis penyakit ini bisa menyerang siapa saja ,tanpa mengenal waktu dan usia . gejala umum yang terlihat jelas adalah merasakan nyeri yang tidak tertahankan , bengkak dibagian persendian ,dan adanya rasa panas disekitar pesendian.pola makan yang tidak sehat akan menjadi buruk dan dapat meningkatkan risiko asam urat.

READ  Mendalami Informasi Seputar Hamil Trimester Ketiga

Pantangan yang harus dihindari ,agar tidak kambuh atau dapat mencegah rasa sakit datang lagi :

  1. Alkohol –selain tidak baik untuk kesehatan alkohol juga mengandung purin yang cukup tinggi , yang dapat meningkatkan kadar asam urat didalam darah
  2. Ragi
  3. Minuman yang mengandung soda
  4. Burung
  5. Bebek
  6. Kaldu daging
  7. Sosis atau produk daging lainnya
  8. Jeroan – untuk makanan jenis ini ,lebih baik dijauhkan karena jeroan memiliki kandungan purin yang tinggi , yang dapat menyebabkan asam urat menjadi kambuh
  9. Seafood – penderita penyakit ini harus menahan diri untuk tidak makan-makanan seafood seperti kepiting ,kerang ,udang ataupun lainnya .karena makanan laut mengandung purin yang cukup tinggi

Adapun makanan lain yang harus dibatasi adalah

  • Kacang-kacangan , hanya boleh memakannya 25 gram/hari . seperti kacang hijau ,kacang tanah dan kacang kedelai
  • Tahu dan tempe dibatasi 25 gram/perhari
  • Ikan , seperti ikan bandeng ,ikan tongkol ,ikan bawal ,ikan tenggiri,ikan bawal dibatasi hanya 50 gram/hari
  • Daging dan ayam dibatasi hanya 50 gram/perhari
  • Tidak semua sayuran bagus untuk kesehatan ,namun ada beberapa penyakit yang melarang kita untuk memakan semua jenis sayuran. Untuk penyakit jenis ini memang tidak boleh makan sayuran ,seperti bayam ,kangkung, asparagus,buncis ,daun dan biji melinjo,kapri ,kembang kol dan kacang polong.
  • Jamur juga dibatasi hanya boleh 100 gram/perhari
READ  Peran Dokter Umum dan Kemampuan yang Dimilikinya dalam Penanganan Medis

dengan adanya batasan –batasan dalam memilih makan tentu bisa menjaga atau menurunkan kadar asam urat dalam darah anda. Memang ,penyakit ini tidak bisa disembuhkan ,akan tetapi bisa dikurangi kadar asam uratnya .selain itu ,kerusakan yang terjadi pada persendian juga dapat diperlambat.

Tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh kita , karena banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan,jika kita rajin berolahraga . penderita penyakit ini juga dianjurkan untuk berolahraga. Kelebihan berat badan dapat membuat kadar asam urat menjadi tinggi ,untuk itu perlunya olahraga,agar berat badan tetap normal.

Memperbanyak minum airputih dapat membantu proses pengeluaran asam urat melalui urine , untuk itu sangat penting bagi penderita penyakit ini, dianjurkan untuk minum air putih yang banyak dan mengurangi minum-minuman yang bersoda. Jika yang dirasa tak kunjung membaik ,anda perlu konsultasikan masalah ini kepada dokter ,agar mendapatkan penangan yang cepat. Karena jika dibiarkan terlalu lama ,akan berdampak buruk bagi kesehatan .

READ  Manfaatkan Cara Alami Ini Untuk Menjaga Kesehatan Kulit